lunes, 27 de octubre de 2008

sábado, 25 de octubre de 2008

Guillermo nos comenta........



Oscar.
El libro Conversaciones con Dios no es facil de relatarlo en unas cuantas palabras. El autor es Neale Donald Walsch y ha escrito tres tomos.
El autor vive con su esposa Nancy en el sur de Oregon. Juntos formaron una fundacion no lucrativa para el desarrollo personal y la comprension espiritual, con el objetivo que la gente vuelva a si misma. Como una opinion personal, el libro nos lleva a comprender muchas de las situaciones en las que, creemos que solo Dios puede resolver nuestros problemas personales haciendonos ver muy claro que las soluciones estan en nosotros mismos. Con todo gusto, te puedo enviar algo del principio del libro, como una pequeña muestra de cual es el enfoque del tomo I.
Saludos. Guillermo Cazares A.

Las páginas del blog estan abiertas a todos ustedes, en el momento que quieras puedes compartir el resumen; el tema me parece interesante y creo que te vino a la mente por los comentarios del desayuno de ayer.
Saludos Oskar

Oscar buenas tardes:
Gracias por los dos reportajes bastante interesantes que ingresaste al blog el día de hoy.
1.- Lo del libro que te están recomendando Conversaciones con dios, lo voy a tratar de coseguir, para leerlo y me quite las vendas de los ojos, pues la gran mayoría de la gente le deja sus responsabilidades a un dios, como si las cosas calleran de cielo, y toda la manipulación que hacen los curas y pastores a los creyentes de que hay un cielo y un infierno.
2.- Las veintitantas recomendaciones para superarnos en lo físico, como en lo mental ó espiritual están también bastante interesantes, y nos dan más visión para no regarla tanto.
Saludos.

Bernardo Retchkiman comparte..........


40 TIPS DE ORO
1.- Camine de 10 a 30 min. todos los días. Mientras camina, sonría.
2.- Siéntese en silencio por lo menos 10 min. cada día. Enciérrese si es necesario
3.- Cómprese una videograbadora y grabe sus programas nocturnos, así dormirá más.
4.- Al levantarse en la mañana diga lo siguiente...
Mi propósito hoy es_____________________
5.- Viva con las 3 E's...Energía, entusiasmo y empatía.
6.- Juegue más juegos y lea más libros que en el 2007.
7.- Dese tiempo para meditar y orar. Ambas nos proporcionan el diario combustible para nuestras ocupadas vidas.
8.- Pase tiempo con personas de más de 70 y de menos de 6. Aprecie su genuina naturaleza, fuerza e inocencia, ¡de verda!
9.- Sueñe más mientras está despierto.
10.- Coma más alimentos que crezcan en los árboles y en las plantas y menos alimentos que sean manufacturados en plantas industriales.
11.- Tome té verde y mucha agua. Coma arándanos, salmón, brócoli, almendras y nueces.
12.- Trate de hacer reír a por lo menos 3 personas cada día.
13.- Elimine el desorden de su casa, su auto y su escritorio y deje que nueva energía fluya en su vida.
14.- No gaste su precioso tiempo en chismes, cosas del pasado, pensamientos negativos o cosas fuera de su control. Mejor invierta su energía en lo positivo del presente.
15.- Dése cuenta que la vida es una escuela y usted está aquí para aprender. Los problemas son simplemente parte del currículum que aparecen y desaparecen como si fuera una clase de álgebra, las lecciones que usted aprenda durarán toda la vida.
16.- Desayune como rey, coma como príncipe y cene como colegial.
17.- Sonría y ríase más. Así mantendrá a los vampiros chupadores de energía alejados.
18.- La vida no es justa pero aún así es buena.
19.- La vida es muy corta como para desperdiciar el tiempo odiando a alguien.
20.- No se tome usted mismo tan en serio. Nadie más lo hace.
21.- No tiene que ganar cada discusión. Acepte a no estar de acuerdo.
22.- Póngase en paz con su pasado, así no arruinará su presente.
23.- No compare su vida con la de otros. Usted no tiene idea del camino que ellos han andado en la vida.
24.- Nadie está a cargo de su felicidad excepto usted mismo.
25.- Acote cada 'desastre' en su vida con la siguiente frase: '¿Dentro de 5 años esto tendrá importancia?'
26.- Perdone a todos de todo.
27.- Lo que la demás gente piense de usted no es de su incumbencia.
28.- La naturaleza cura todo.
29.- No importa que tan buena o mala sea la situación, ésta cambiará
30.- Su trabajo no se ocupará de usted cuando esté enfermo. Sus amigos sí lo harán. Manténgase en contacto con ellos.
31.- Deshágase de cualquier cosa que no sea útil, bonita o divertida.
32.- La envidia es una pérdida de tiempo. Usted ya tiene todo lo que necesita.
33.- Lo mejor está todavía por venir.
34.- No importa cómo se sienta, levántese, vístase y asista.
35.- Haga lo correcto.
36.- Llame a sus familiares con frecuencia o mándeles correos a morir diciéndoles: ¡Hey, estoy pensando en ti!
37.- Cada noche antes de acostarse diga lo siguiente:
Doy gracias por _______________________

Hoy logré o conseguí _____________________
38.- Recuerde que está usted demasiado bendecido como para estar estresado.
39.- Disfrute el viaje. Recuerde que esto no es Disney World y que usted no quiere un paseo rápido. Sólo tiene una oportunidad de viaje en la vida así que disfrútela y sáquele el mayor provecho.

40.- Por favor envíe este mensaje a quien realmente le importe.

viernes, 24 de octubre de 2008

Desayuno Octubre 2008

Tal como lo había prometido, en esta ocasión nos acompañó Salvador Nocetti Rodríguez y nos comentó lo dificil que es para él asistir a los desayunos, ya que su trabajo como asesor externo de IBM lo tiene muy ocupado; pero nos prometió que haría lo posible por seguir asistiendo.

José Luis González C. nos llevó a un invitado de la Generación 62 - 65 radicado en Suiza, su nombre Rafael Rodríguez Garcilazo.

jueves, 23 de octubre de 2008

Jamaica Vs Colesterol





IMPORTANTE ESTUDIO DE LA JAMAICA.

Esta planta es un arbusto de aproximadamente 3 metros de
altura, se cultiva en huertos y jardines; en Chiapas
(México) la usan para aliviar el dolor de estómago y en
Jalisco para los riñones.
En otras partes de la República Mexicana preparan la
bebida para tratar la hipertensión arterial, cálculos de
riñón, estreñimiento, disentería, fiebres, inflamación
de las encías y en general contra la disminución de las
defensas del organismo.
Siendo muy popular el agua de jamaica, sólo se le
atribuían propiedades diuréticas y se tomaba como auxiliar
en la disminución de peso los demás usos mencionados
anteriormente no son muy conocidos. El descubrimiento de que
sus nuevas propiedades eliminan el colesterol en el 99% de
los casos fue debido a que se detectaron mejorías
considerables en pacientes con problemas de colesterol
Al cuestionarlos a que se podía deber esa disminución,
muchos coincidieron en que al tomar agua de jamaica sentían
alivio a su enfermedad.
Muy interesados en seguir esa investigación, la química
fármaco bióloga, Yolanda Aquino y el doctor Alfonso León
Cruz, adscritos ambos al Hospital General de Zona No. 1 en
Oaxaca, con el apoyo del Instituto Mexicano del Seguro
Social (IMSS) y del CONACYT, iniciaron los estudios
pertinentes.
En el transcurso de un año trataron a pacientes de entre
30 y 60 años de edad con niveles muy altos de colesterol y
triglicéridos (Lípidos). A unos se les administraron los
medicamentos de eficacia demostrada y a otros la flor de
jamaica. Los resultados fueron contundentes respecto a las
virtudes curativas de la jamaica, pues se mostraron cambios
en los lípidos(sustancias grasas) de los pacientes en
observación: el colesterol se redujo un 35% y los
triglicéridos un 19%.
Este descubrimiento ha revolucionado la investigación
científica, pues según los contundentes estudios, ya no
será necesario acudir a hospitales extranjeros ni seguir
tratamientos costosos gracias al trabajo de los médicos
mexicanos. Abigail Aguilar Contreras, jefa del Herbario del
Centro Médico Nacional 'SigloXXI' del IMSS,
declaró que la utilización de la planta para el
tratamiento de las hiperlipidemias y prevención
cardiovasculares es proporcionar una alternativa viable para
la salud de amplios grupos de la población, ya que como
medida preventiva o curativa, la flor de jamaica es
igualmente efectiva en todos los casos en que se presentan
hiperlipidemias o lo que es lo mismo, trastornos
metabólicos caracterizados por la existencia de niveles
elevados de lípidos en la sangre.
La parte que se emplea de la planta Hibiscus sabdarifa son
los cálices carnosos que envuelven al fruto maduro (la
flor), se desecan al aire libre y sirven para la obtención
de una infusión de color rojo intenso, aromática, que
consumida fría o templada tiene un rico sabor.
Los cálices también se usan para la elaboración de
gelatinas, helados, colorantes para alimentos, jaleas, tes,
productos cosméticos, etcétera. Para aprovechar las
cualidades curativas de esta grandiosa planta sólo
necesitan 10 gramos de la flor de jamaica en medio litro de
agua, hiérvanla durante 15 minutos. Transcurrido el tiempo
cuelen la infusión, de tal manera que nada más quede el
líquido. Aparte, en una jarra, agreguen el líquido
obtenido y añádanle además dos litros de agua purificada
y endúlcela al gusto (hay quien le agrega jugo de limón,
esto es opcional, (según el gusto).
Ahora sí, beban toda la cantidad que quieran de ella y
hagan un buen hábito al consumirla como agua diaria, pues
así, evitarán el engrosamiento de las arterias y podrán
prevenir o disminuir el exceso de colesterol en la sangre..
Posiblemente en otros países, su nombre sea otro, la flor
es fácilmente identificable, su sabor y su aroma
deliciosos.
Tip de mi cosecha: La flor ya hervida, fríanla con
cebolla picada y chile serrano al gusto, agréguenle un poco
de jugo maggi y disfrútenla en tacos. Si les gusta le
pueden añadir un poquito de limón al comerla, si no con su
propia acidez queda rica. A mi me gusta y no desperdicio la
flor. Es rica como botana. INTERESANTE!!!!

jueves, 16 de octubre de 2008

lunes, 13 de octubre de 2008

Desayuno de Octubre 2008


Por causas de fuerza mayor, el proximo desayuno de los Muchochos se pasa al viernes 24 de Octubre.
Razones: Bernardo estará en París y Mario en Acapulco y mis primas....... también.

jueves, 9 de octubre de 2008

Retroalimentación Neurológica



(Tomado de “Aproveche al Máximo su Capacidad Emocional”, Edit. Reader’s Digest Argentina, S.R.L. 2005)

Introducción.- Normalmente no nos percatamos de las funciones básicas o “inconscientes” que realiza nuestro cuerpo, o apenas somos conscientes de respirar, mantener el flujo sanguíneo mediante la presión arterial y el ritmo cardíaco, menos aún del proceso de la digestión; sin embargo hay factores psicológicos que afectan estas funciones y, por lo tanto, nuestra salud.

Se ha desarrollado una técnica terapéutica, conocida como TRN o terapia de retroalimentación neurológica, o retroalimentación biológica, que permite conocer los estados inconscientes del cuerpo y por lo tanto ser una herramienta efectiva para controlar situaciones de estrés.

Parece ser que la TRN se conoce desde principios del siglo XX, pero se popularizó en los años sesenta y desde entonces se ha aplicado a diversos desórdenes crónicos, sobre todo los asociados al estrés. En esos años se realizó un estudio en la universidad de California con personas epilépticas, el investigador Barry Sterman descubrió que las ondas cerebrales de los individuos, antes de una convulsión, denotaban un nivel de actividad superior al normal, de manera que, el paciente, al percatarse de esta situación, podía presentir el inminente ataque y, mediante ejercicios especiales llegar a control

En qué consiste.- La terapia de retroalimentación neurológica o TRN, consiste en detectar o monitorear en una computadora, por medio de sensores parecidos a los que se utilizan en lo electro-cardiógrafos, o los que detectan las ondas cerebrales para realizar electroencefalogramas, para que la propia persona visualice en la pantalla del monitor o bien que escuche un sonido o timbre cuya frecuencia varíe por ejemplo con el cambio en la presión arterial, o con los latidos del corazón.

En realidad la TRN es un proceso de aprendizaje que consta básicamente de tres etapas: Primero se identifica la función fisiológica que se desea controlar, por ejemplo, la temperatura corporal, o la presión arterial; después esta función se convierte en una señal que se identifica en la pantalla del monitor o con una aguja que oscila en un medidor, o con un haz de luz, o un timbre que cambia de tono; finalmente, la tercera etapa se alcanza cuando se sabe por qué o cómo se modifica la señal en el sentido deseado; en otras palabras, cuando conscientemente se dominan las funciones o reacciones corporales. A la larga, se supone que se conocerán los trucos o métodos para controlar las funciones sin necesidad de estar conectado a ningún aparato.

La TRN confiere a las personas el poder influir en ciertos aspectos del funcionamiento corporal en aras de la salud; sabemos que la hipertensión constituye un factor de riesgo cardíaco; la presión arterial fluctúa constantemente a lo largo del día, pero habitualmente no lo percibimos; al emplear la TRN llegamos a conocer la razón por la cual ésta se eleva y el método para disminuirla.

Cómo funciona.- Los especialista concibieron un juego digital interactivo cuyas representaciones en la pantalla del monitor de la computadora dependían del estado de las ondas cerebrales. Cuando los pacientes lograron controlar las imágenes, dominaron y normalizaron sus propios patrones de actividad cerebral; así, un paciente cuya imagen intelectual era un cohete, descubrió que al ubicarlo en el extremo superior de la pantalla, mediante un adecuado ardid mental, regulaba la intensidad eléctrica de su cerebro y así evitaba un ataque epiléptico.

Actualmente, la TRN se emplea en muy diferentes padecimientos, desde hipertensión y migrañas, hasta la enfermedad de Reynaud, que es un problema circulatorio en el cual los vasos sanguíneos de las manos se contraen y los que la padecen sienten una punzante sensación de frío; el bruxismo (que es rechinar de dientes) y el trastorno de la articulación temporo-mandibular, donde la tensión de la mandíbula genera fuertes dolores faciales, son dos dolencias vinculadas al estrés que responden bien a la terapia d retroalimentación neurológica. En los EEUU esta terapia favorece la concentración en niños hiperactivos.

Casos reales.- Shirley, de 39 años, comentó que “Siempre tenía las manos frías. Empleé la TRN y aprendí a calentarlas al imaginar que las sumergía en un recipiente con aceite tibio de almendras; y funcionó de maravilla”. Médicos estadounidenses recurrieron a la TRN para curar a una mujer con depresión crónica: tras más de doce años de psicoterapia y antidepresivos, no manifestaba mejoría alguna, la TRN se utilizó para registrar su actividad cerebral; cuando la paciente observaba escenas cinematográficas conmovedoras o alegres, esto le permitió normalizar la reacción de su cerebro a las películas mediante el “estímulo” de un tono agradable. Su depresión se desvaneció luego de 34 sesiones de una hora. Seis años después, un control determinó que no hubo recurrencia, lo cual es notable, ya que tales pacientes sufren recaídas. Desde entonces, otros veinte pacientes se sometieron al tratamiento y de ellos, 18 mejoraron.

Se ha comprobado que la retroalimentación neurológica aporta beneficios más allá del ámbito médico. Un equipo del Imperial College, de la Universidad de Londres en Inglaterra, mejoró el desempeño de los músicos del Royal College of Music al emplear la técnica. Ésta aguza la atención al estimular ciertos patrones de actividad cerebral, y por lo tanto, tras un entrenamiento en ella, los intérpretes cometieron menos errores por impulsividad, como tocar a destiempo o errar una nota.

Es de esperarse que esta técnica permita también perfeccionar las habilidades deportivas, como el swing de un jugador de golf, o el desempeño de un jugador de tenis, o también ¿por qué no? el desempeño de un corredor de pista o el de un maratonista etc.

Espero que el conocimiento de la existencia de esta técnica nos ayude a conocer nuestras propias capacidades y por lo tato tener una mejor calidad de vida.

Un saludo a todos los muchochos que se tomaron la molestia de leer estas líneas.

Enrique Ortega.

Enrique que bueno que te animaste a compartir con nosotros este tema, (en especial a mi me atrae todo lo que esté relacionado con la prevención de la salud) el mensaje es muy claro, necesitamos controlar nuestros sentimientos para que se traduzcan en un equilibrio energético y este en salud.

Oscar Nava F.



Comentarios al correo: oscarnavaf@gmail.com Gracias

lunes, 6 de octubre de 2008

Desayuno Septiembre 2008



HOLA MUCHACHOS:
QUE LES PARECIO EL SOMBRERO DE NUESTRO QUERIDO AMIGO BERNARDO?.
EMILIO SUGIRIO UNA NUEVA FECHA PARA EL PROXIMO DESAYUNO,UNA VEZ QUE REGRESE
BER DE SU GIRA?.
OJALA PUEDA ASISTIR SALVADOR NOCETTI.HACE MUCHISISIMO QUE NO LO SALUDO
PERSONALMENTE.
ESTARE PENDIENTE DE LA FECHA DEL PROXIMO DESAYUNO PARA AVISARLE"CON TIEMPO"
A ENRIQUE MOLINA.
LES ENVIO UN FUERTE ABRAZO.

Mario Rossello

Hola CHAVA, (perdona la confianza):

Te mando un saludo cordial desde Paris, en donde estare hasta el 20 de Oct., gozando de un boleto gratis de Aeromexico.

Que gusto que podras escaparte y estar con los muchochos; me perdire de tu presencia esta vez, espero que en
Nov. si puedas tambien darte la vuelta.

Mientras tanto recibe un fuerte abrazo, de quien te aprecia mucho,

Bernardo

TE FELICITO POR EL MUCHOCHOS BLOGSPOT, APRECIO QUE ESTAN BUENÍSIMAS LAS MUCHACH... O PERDÓN LAS FOTOS.
UN FUERTE ABRAZO
Hector Palafox


oscarnavaf@gmail.com

domingo, 5 de octubre de 2008

Mensaje de Salvdor Nocetti R.

Estimado Mario y Estimados todos...

Voy a ver como me fugo para poder estar un rato con ustedes.

Reciban un abrazo y el agradecimiento de tenerme al tanto con sus correos.

Que Papá Dios los cuide

Salvador