Los Milagros

     La primera vez que leí "El sendero del mago" de Deepak Chopra dejó en mi, el deseo de volver a leerlo una segunda vez; pero curiosamente la segunda, tercera, cuarta y quinta vez me quedé con la impresión de haber leído libros diferentes.
      Como todos sabemos, cada libro nos deja una enseñanza que de alguna manera la podemos resumir en alguna cita del mismo; en mi caso escogí la siguiente:

  " Este libro describe la aventura que nos llevará de una vida dominada por el Ego y todas sus luchas, a una vida dominada por los Milagros ".

   ¿Milagros? ¿en dónde he leído sobre los milagros?, ya recuerdo ....en " Un Curso de Milagros"de el extraigo la siguiente cita:     

             " Los Milagros son naturales. Cuando no ocurren, es que algo anda mal".

   A raíz del último desayuno, 12 dic. 2019 prometí a los muchochos retomar el compromiso del Blog. De regreso a casa me dirigí al pequeño librero en el que guardo algo de mi historia gráfica
saqué una de las carpetas y el azahar le toco el año 1969 y aparece ante mis ojos la siguiente fotografía:

          Como no se animaron con los nombres, saco mi pergamino de egresados de la generación año 1960 en el orden acostumbrado Heberto Jiménez Chavez, si alguien sabe su paradero díganle que se le busca, Rogelio Morgado Estrada: la última noticia que tuve de él " compró un terreno y volvió a la naturaleza", Oscar Flores Bustamante: mi querido tocayo anda por el norte, socio de una clínica, José Luis es el que ha tenido los últimos contactos con él, el siguiente (Alberto Tellez Reyes ? no estoy seguro, favor de ayudarme, El que sigue es Marcelo Hernandez H. a él si lo hemos visto, está colaborando en un negocio con el Ingeniero Margüles, El que sigue fui yo hace 51 años ó de 32 años creo que me acababan de destetar, El que sigue es Bernardo Retchkiman Grossman él es un asiduo asistente a los desayunos mensuales, el siguiente Salvador Castro Aguilar el nos acompaña en las excursiones a Cuernavaca junto con Gildardo Sotomayor Jimenez en la foto lo vemos a su lado, dando la vuelta y con su brazo izquierdo sobre la silla nuestro querido jefe de grupo Juan Buchsbaum Landa (q.e.p.d.), el que le sigue Jorge Gil Mendieta (q.e.p.d.), a continuación Guillermo Cázares Aguilera también asiduo asistente a los desayunos, el que sigue Manuel Gallardo Auró (q.e.p.d.), el siguiente José Luis Gonzalez  Cortés, y finalmente Oscar Enrique Tellez Loyola.

  

    A los muchochos les dejo de tarea recordar los diez y seis nombres y apellidos de los Muchachos ahí presentes y a nuestros amigos y seguidores les comento que la foto tiene la friolera de cincuenta años de existencia y no empiecen a elucubrar que es gracias a que Oscar es muy cuidadoso. Nada de eso ya casado con cuatro hij@s, broncas de las chambas, necesidades económicas etc,etc; mínimo hubieran quedado todos pintarrajeados con plumines de colores o devorados por las polillas y formar parte de uno de los N botes de basura que han salido de la casa.

**** Y si me hubiera casado con una francesa, no hubiera pasado del mes, porque .- "prenda de vestir u objetos que no se usen durante un mes !!! desaparecen de esta casa !!!!  este chiste lleva dedicatoria para   BRG ******

 Entonces ¿Cual es la realidad? la realidad es que tuvieron que suceder N circunstancias a su favor para que pudiera llegar hasta nuestros días sana y salva ......tuvo que pasar una vida dominada por el Ego y todas sus luchas, a una vida dominada por los " Milagros " de los Muchochos de los Chochenta.

Oscar .- Rocio estoy retomando las publicaciones del Blog, ¿Le puedes echar un ojo y comentarme que te parece.....apenas lo estoy construyendo.....

"1968, el año en que nací. Recordar a todos entonces para muchos no será fácil, guardar esas fotografías debió ser un gran logro. 51 años de recuerdos para mi son literalmente una vida.

Me da gusto que retomes el blog, escribir siempre aclara las ideas y deja registro de una vida.

Me falto el ...

Te quiere, Rocío

P.D. Te mando algunas fotos de las últimas

Después de agradecerle a Rocio su comentario y sus fotos sigo con el tema.

En la parte posterior de la foto, pedí me la dedicaran y la gran mayoría así lo hizo solo que la de Juan Buchsbaum, nuestro eterno jefe de grupo, se ha convertido en una profecía:

       " Deseo de todo corazón encontrarte aún más arriba cuando volvamos a vernos".

Desgraciadamente Juanito nos abandonó hace ya varios años, pero mi respuesta sigue siendo la misma.........." te aseguro que así será "......Óscar.

Opiniones y comentarios

Hola Oscar: que gusto saber de ti, antes que nada te deseo un buen año en compañía de tu familia; veré con cuidado tu blog y haré los comentarios pertinentes, un abrazo.

Enrique Ortega.

Oscar.- Gracias Enrique aquí tienes un espacio, igual que todos los que quieran enriquecer el blog, serán bienvenidos.

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Ok, thanks. Que bueno tenerte de regreso

Isaquito
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Mi estimado Oscar un fuerte abrazo Saludos a la familia 

Emilio Olaya
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Gracias Oscar.  Un gusto el reanudar el blog Qué,como siempre, lo llenas de felices recuerdos.

Te Reitero que seria funcional además del blog el hacer un grupo de what's up para comunicamos.

Mis datos son:

Sergio Dávila Sánchez 

Calle 15 #129 x 20

Xcanatun, Mérida 

Yucatán 

cp 97302

Tel.  9991 595 444

Felíz Año...amigos

Me gusta la idea el mio es: 5542532891 además te pido de favor compartas fotos de lugares hermosos. Me las mandas y las publicamos.

Un abrazo

Oscar

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Estimados Osk@r, me ha causado una grata impresión recibir tus comunicaciones así como la gran información que nos proporcionas. Hago votos porque tu esposa se mejore y te expreso también la  alegría que me causa tu regreso a los desayunos con los muchochos que se lleva a cabo los segundos jueves de cada mes .Recibe un abrazo.

Ek

                                                                                                                                                                                           

Mi querido Papi 2: Me da mucho gusto que retomes esta actividad para mi tienes el don de reportero o periodista ya que todo lo narras de manera fácil y muy ligera. En cuanto a la fotografía por los años que tiene, es una verdadera reliquia pues como bien mencionas muchas cosas le pudieron pasar sin embargo aun existe y junto con ella todos los recuerdos de una gran época; creo una de las mejores . Los compañeros que con el tiempo se vuelven amigos unos mas que otros pero al final todos forman parte de esa gran familia pues a pesar de  los años aun están juntos. realmente no se a quien felicitar a ti por ser tan ordenado. o a Noemi por ser tan respetuosa y amar tanto lo que eres. te dejo mil besos y todas las bendiciones del mundo.

te amo Martha Hegmann
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Felíz año Oscar y gracias por retomar el blog. Ojalá puedas reintegrarte a los desayunos, que, por cierto mañana nos toca a las 9.00 am en el Asturiano. Saludos a Noemí.

Guillermo Cazares
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Espero que pueda enviarse sin ningún tropiezo este archivo de la GENERACIÓN 57-60.

   Saludos afectuosos con los mejores votos para todos los supervivientes, por su Salud, Felicidad y Prosperidad en el año que comienza y para el resto de sus respectivas existencias en este mundo.

                                                                                           Jorge Luis

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Esta foto es la segunda parte de seis en total que forma la foto original y para septiembre de este año cumplirá SESENTA AÑOSSSSSS!!!!!!!

Oscar en primer lugar permíteme desearte que para este año 2020 y los años que vengan, siempre goces de buena salud, que tengas bienestar y felicidad junto con tu apreciable familia. En segunda te pido disculpas por no haber abierto los correos y en especial este Blog, que me parece muy importante para nuestra generación y que merece todo mi reconocimiento por la labor que haces para llevar a cabo este importantísimo Blog.

Hector Palafox R.

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Rocio Lojero

25 de Julio
Felicidades Rocío, que cumplas muchos más.

Los Muchochos

Hola mi querido Óscar, estoy enviando unas muestras de mi trabajo para tratar de conseguir un permiso en un lugar precioso y decidí enviártelas a ti también para que las muestres a los muchochos y me den su opinión.​
                                                 Rocio


Foto 1.-
Me hubiera gustado que se hubiera iluminado el cuerpo de la modelo : Oscar



Foto 2.-
Interesante, poco usual la figura de la modelo: Oscar



Foto 3
Yo le hubiera despintado los labios, para que fuera más natural : Oscar



Foto 4
Convertida en sepia para un tema de época : Oscar



Foto 5

MUY BUEN TEMA Y COMPOSICIÓN!!!! me gusta para pelear el primer lugar: Oscar



Foto 6
EXCELENTE!!! para mi gusto a esta foto le doy el  PRIMER LUGAR EN B/N. Oscar



Foto 7

EXCELENTE!!!! Primer lugar para color: Oscar



Foto 8
No comulgo con el grafitis : Oscar



Foto 9
Me transmite mucho ruido, no me deja disfrutar la figura humana : Oscar



Foto 10
El entorno muy bueno, la modelo no del todo: Oscar



Foto 11
No comulgo con la pintura: Oscar



Foto 12
En este caso me deja disfrutar la figura humana sin meter mucho ruido la pintura: Oscar

Recibe un fuerte abrazo por tu cumple.

Foro de Discusión

Los invito cordialmente a iniciar una nueva etapa del Blog que se conoce como "Foro de Discusión".

Foro de Discusión:

Definición de Foro. Un foro es un lugar físico o virtual que se emplea para reunirse e intercambiar ideas y experiencias sobre diversos temas. La palabra foro viene del latín fórum, que significa plaza, mercado o espacio público.

Un debate es una técnica de comunicación que consiste en la confrontación de ideas u opiniones diferentes sobre un tema determinado. La palabra, como tal, procede del verbo debatir, y este a su vez del latín debattuĕre, que significa 'discutir', 'combatir'.

El torbellino de ideas ("brainstorming") es una técnica de comunicación, de búsqueda grupal de soluciones o resultados, que favorece la libre expresión individual de las ideas, sin restricciones ni censuras, y trata de romper la influencia de la rutina, de lo ya establecido, para buscar nuevas propuestas más creativas ...

 "Es más fácil engañar a la gente, que convencerla de que han sido engañados". 

                                                                    Mark Twain.

Temas sugeridos:

De mi parte propongo:

La explosión de Yellowston y sus posibles consecuencias mundiales.

¿Realmente llegó el hombre a la Luna?

¿Dos aviones pueden tirar dos Torres gemelas y un tercer edificio?

¿Que hay detrás de la reforma energética? 

Lo que no quieren que sepas los encargados de la Salud.           


Por ustedes:
Los tratados de Bucareli, Maclane Ocampo  y sus modalidades actuales.
Cesar García.

Historias del Agua ó  ¿Que papel juega el agua en el planeta?
Eugenio Lopez.

El Petroleo en México y sus Histórias.
Hector Palafox
Mario Roselló

Reencuentro con los muchochos

   Después de un año de ausencia, regresé a reunirme nuevamente con los "Muchochos". Para mi fue muy emotivo el reencuentro, al grado que me temblaban las manos al llevarme los alimentos a la boca.- Tú siempre de optimista Óscar, se llama "Alzheimer".-

   El recibimiento lo sentí cálido lo cual se los aprecio de corazón. Dando entrada a la petición de todos ustedes, en boca de Memo Cázares, me presto a revivir el blog haciendo los siguientes comentarios:

Foto 1 y 2 de izquierda a derecha en el sentido de las manecillas del reloj.

Luis García: no se presentó la oportunidad de platicar contigo, pero lo hicimos en días anteriores que llamaste a casa, te puse al tanto de la situación y prometí que en la primera oportunidad estaría con ustedes.

Enrique Tellez me enteré que como consecuencia de un accidente que tuviste había quedado una secuela que te impedía en algunas ocasiones mantener el equilibrio y por recomendación médica te sugerían no manejar.

Óscar Nava:

Salvador Nocetti: las veces que llegamos a coincidir en sentarnos juntos, TODO YO regresa a los años 57-60  en que cursamos nuestros estudios superiores, pero hoy en especial tuvimos una plática en la que de una u otra forma coincidimos en una divinidad que tu amorosamente la nombras como "Tatadios" y de mi parte, en muchos de mis razonamientos llego a un ser Supremo que  Deepak Chopra lo nombra como: " Alguien que al mirar a su alrededor sólo se ve a si mismo" .

Roberto Ek: Roberto no tuve la oportunidad de platicar contigo, ya será para la próxima vez que me platiques como van las bicicletas.

Enrique Ortega: gracias por tus palabras de bienvenida y en la despedida no fue posible platicar más de tu problema de salud, pero te recomiendo que veas todos los videos de Anamaria la justicia para, si te convence, pongas en práctica sus recomendaciones y recuperes tu calcio que te están pidiendo prestado para otras partes de tu cuerpo, aquí te va una liga.

Anamaría Lajusticia   https://www.youtube.com/watch?v=YA4ZRXw9K2o

Dr. Agusto Pérez Agusti  https://www.youtube.com/watch?v=u8MxG4SMfcc

Guillermo Cázares: estoy de acuerdo con tu sugerencia de cambiar el estilo de hacer los desayunos, ¿porqué no armas una propuesta y la discutimos en el próximo desayuno ?.

Octavio: tampoco tuve la oportunidad de entablar una plática contigo pero al final de este texto te vamos a compartir una modalidad que vamos a estrenar en el Blog.

Fernando Urteaga: Te mando la liga  https://mail.google.com/mail/u/0/#inbox/163feddc9f84cd6c

del viaje que están haciendo Oscar y Nayeli del "Camino de Santiago España" el cual nos quedaste a deber cuando lo hiciste tú, si mal no recuerdo, el año pasado.

Mario Roselló:  en esta ocasión no pudimos platicar como hubiéramos querido pero, te entero que te tengo muy presente sobre todo en algunos videos que llego a ver como el de "El enigma geológico de México" del cual te mando la liga  https://www.youtube.com/watch?v=BIJZ8Terq_w  y " Las 10 mentiras del gasolinazo y la reforma energética" Angel Balderas Puga.  Te encargo que los veas porque te voy a incluir en los "Foros de discusión" que vamos a estrenar en el Blog.

Jaime Solano: mi querido Jaime gracias por el aventón del pasado miércoles . En la plática que sostenías con Hector y Tellez tocaron el tema de la higiene en en algunas partes del mundo, lo cual me hizo recordar una efemérides que incluí en la " Historia gráfica de la familia Nava" la cual les adjunto en un archivo JPEG

Ricardo: gracias al encuentro en SUMESA, y a tú sugerencia de darme una escapada con los muchochos tuve el gusto y la oportunidad de integrarme nuevamente con ustedes. Gracias también por las dos horas de camino con temas muy interesantes.

                                          Foro de discusión.

       La modalidad que tengo para estrenar en el Blog de los "Muchochos" va a ser un foro de discusión, al cual están todos ustedes invitados.

                                 Opiniones y comentarios

Mi foto favorita

Hoy recibí un gran regalo: tu mail.

Los felicito a todos, por la gran amistad que los ha unido desde hace un titipuchal de años.
Por favor muéstrales o adjúntales el video AGÜE, uno de los que produzco sobre el tema Ancianidad.
Si te interesa, te enviaré todos poco a poco.
Gracias por tu gran regalo, que deseo se repita.
Saludos a todos y tú recibe mi fraternal abrazo.
Víctor

Oscar: En la primera oportunidad les envío tu video.

Un abrazo

Oscar

Querido hermano:

Antier respondí a tu mal  sobre tu reencuentro con los muchochos, enviándoles un video.

Pero hoy que releí su contenido, se me ocurre enviarte nuestro blog "¡VIVAN L@S VIEJIT@S!".

Su contenido dice todo lo que es la vejez, dame oportunidad de verlos y estudiarlos, en principio nosotros nos sentimos más muchachos que muchochos, por lo menos para mí.

En caso de interés, por favor envíalo a todos los muchochos, a los que, aun sin conocerlos, los siento como hermanos, sobre todo porque tu eres mi contacto con ellos.

¿Me permites (estas permitido) incluir el término "muchochos", o "muchoch@s" (igualdad de género) en el blog, para que estés presente en él?

He aquí la URL del blog:

https://vivanlosviejitos.blogspot.com/

Hoy te adjunto el video "CHOCHITO" para todos.

Víctor

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DON ÓSCAR:

AGRADECIENDO INFINITAMENTE TUS GENTILEZAS DE COMUNICACIÓN Y ORGANIZACIÓN DE LOS "MUCHOCHOS" TE COMUNICO PARA TU CONOCIMIENTO Y EL DE TODOS LOS COMPAÑEROS, QUE LES MANDA FRATERNALES SALUDOS PARA LA MULTITUD COMPLETA JORGE SAGAÓN RIOJAS (QUE RADICA DESDE HACE AÑOS EN ZACATECAS) Y PUDO COMUNICARSE CON CARLOS SÁNCHEZ MORALES (QUE LO HACÍAN ALGUNOS EN EL OTRO BARRIO). ME HABLÓ POR TELÉFONO Y MANDA ABRAZOS Y SALUDOS PARA LOS SOBREVIVIENTES DE LA GENERACIÓN "VALENTÍN VENEGAS RUIZ".

AFECTUOSA Y FRATERNALMENTE

JORGE LUIS

Jorge sería bueno que nos ubicaras en la foto de la generación a Jorge Sagaón Riojas.

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Óscar, me da mucho gusto que te reintegres con los muchochos a nosotros también el verte tan guapa como siempre. . Ya te hacía falta estar entre amigos la verdad que si, no me dieron besos porque no me deje, pero si muchos apapachos . A propósito Apapachar viene del verbo “patzoa”, que significa “apretar”. En náhuatl a veces para hacer el plural o para dar énfasis a algunas cosas se duplica la primera sílaba, entonces haciendo esa duplicación, “papatzoa” significaría “apretar fuerte” y con amor y cambiar de aires.

Dales mis saludos, les mando.un beso.

Y de nuestra parte recibe un fuerte APAPACHO
Enviado desde mi Huawei de Telcel

Rocio G. Lojero

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Saludos cordiales. 

Bernardo

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Gracias, y bienvenido

Isaquito

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Hola primo, me telepateaste, como están? Espero que muy bien.
Le echo un vistazo al blog y aprovecho para preguntarte:
Me habías dicho que tu hijo trabajaba con sistemas alternativos de energía eléctrica? no es correcto, si así lo expliqué mil disculpas, Estoy interesada en instalar paneles, ahora que ya están con CFE. no te los recomiendo, mi experiencia hasta el momento en negativa: La inversión $ 30,000.00 de paneles vs beneficio $ 100.00 es alta. Si no tienes un consumo mayor de $3000.00 la amortización se va muy lejos. CFE no le importa lo que tu generes, nunca me puso su dichoso "Medidor bidireccional" y un amigo Capitan aviador que si lo tiene, lo que le descuentan del recibo es una miseria. Te recomiendo mejor que inviertas en focos LED, el LED te consume un 20% de lo de un incandescente y la mitad de un disque ahorrador.

Les mando muchos besos

Me too

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OSCAR BUENAS TARDES : BASTANTE INTERESANTE, EL COMENTARIO SOBRE LA ESPIRULINA, DE ACUERDO AL COTENIDO DE COMPONENTES QUE CONTIENE ES UN PRODUCTO EXCELENTE PARA EL BIENESTAR Y CONSERVACION DE LA SALUD Y HAY QUE SEGUIR CONSUMIENDOLO, 'PARA SEGUIR CONSERVANDO LA SALUD, TAMBIEN COSUMO LA ECHINACEA PARA TENER DEFENSAS CONTRA LA GRIPE, Y TENGO VARIOS AÑOS QUE NO ME A DADO LA GRIPE, SALUDOS Y GRACIAS POR ESTE REPORTAJE DE LA ESPIRULINA,

SALUDOS.............. JESÚS

                                            -------------------------------------------------------

Hola Óscar.  Te saludo y te felicito porque vuelves a publicar el blog.  

Te deseo mucha suerte y que cuentes con la cooperación de todos nosotros.   
Te Agradezco mucho la información que me mandaste para poder seguir el trayecto de tu hijo en el Camino de Santiago. Lo he estado siguiendo con mucho interés ya que ellos han recorrido la Ruta Norte ( yo lo recorrí un poco más al sur siguiendo el Camino Francés ). Y esta ruta al ir sobre la Costa se ve magnífica, y las fotos están excelentes.  Si yo volviera a Santiago estoy seguro que lo haría sobre esta ruta.    
Conozco muy poco sobre páginas sociales y aplicaciones , en general manejo muy poco el internet y no tenía idea que existieran programas como Journi para presentar y conservar las fotos y los comentarios tan bien organizados.  Tengo que aprender mucho para poder documentar bien cualquier evento.  
Te espero ver en el próximo desayuno.    Un abrazo.
Enviado desde mi iPad

Fernando Urteaga

Para que veas que leí el blog con detalle, me di cuenta que yo no estoy en la lista de la generación con los correos electrónicos que está en el margen.
Saludos.

Enviado desde mi iPad

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Fernando te agradezco tu interés en el blog. Por lo que se refiere a que no existías en la lista de correos de la Generación 57-60, te comunico que esa lista se fundó junto con el nacimiento del Blog hace diez años y si mal no recuerdo tú te integraste a los desayunos en años más recientes; pero no te preocupes el día de hoy ya está actualizada.

Un abrazo

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Centro Cultural de Teopanzolco

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Diez Años

En el mes de junio del 2007 vio por primera vez la luz una revista digital que llevó por nombre " Recuerdos", pensada y hecha para refrescar las neuronas apagadas de aquellos que en 1960 nos decían Muchachos y que por ese 2007 nos empezaron a cambiar la letra "a" por una "o" y pasar a ser  "Muchochos".

Organizando los archivos de mi disco duro me encontré con el primer número de "Recuerdos", fechado en Junio del 2007 o lo que es lo mismo diez años atrás.

Opiniones y Comentarios

Cianobacteria o Espirulina

 
Introducción

Por motivos de salud de mi consorte , limitación visual, me he visto en la necesidad de ausentarme de los desayunos de los últimos meses así como de las publicaciones en el Blog de los "muchochos". Una de las variables que he tenido que cambiar es la del tiempo de mis actividades personales, por otras no tan agradables; me refiero a la cocina, hasta que, después de hacer varios intentos de adaptación logré que picar cebollas, chiles, jitomates etc no fueran motivo de disgusto; la solución la encontré en: poner una computadora en la cocina y conectarme a You Tube mientras realizaba las actividades propias del sexo......opuesto!!!!!!.
Qué hay de interés en You Tube.....todo!!!! la clave está en seleccionar lo que a uno le interese y quedarse con la información que a nuestro juicio sea útil.

Antecedentes personales:

Cuanto llega uno a las edades de los muchochos uno de los problemas que se presentan es la falta de apetito y energía entre otros, por lo tanto la pregunta obligada es ¿cómo debemos alimentarnos? y una de las respuestas es .....ingerir alimentos con alto contenido nutricional.

Investigación:

Uno de los personajes que motivó mi investigación fue Dr. David Duarte, médico cirujano homeópata del IPN estudió medicina greco árabe unani, china y ayurvedica a él le escuché mencionar en alguno de sus muchos videos, de las propiedades de la Espirulina como alimento para mineralizar nuestro organismo.
Como la tecnología pone a nuestra disposición las herramientas necesarias par aclarar nuestras dudas, pasé a buscar más información de la Espirulina.

Wikipedia
Spirulina cianobacteria del género Arthroespira platensis y Arthrospira máxima (orgullosamente mexicana) realmente se trata de organismos procariotas y no de algas como se creía anteriormente.

El empleo de la Espirulina en la alimentación no es algo nuevo, puesto que hay evidencias que los aztecas la consumían procedente del lago de Texcoco.

Tecuitlatl: Las crónias de la conquista mencionan una especie de vegetación que se formaba en la superficie del lago de Texcoco y era recogida por los aztecas que, después de secarla la consumían con el nombre de Tecuitlatl.

Cianobacterias: los primeros indicios de la existencia de las cianobacterias en la tierra, se remontan a  2700 millones de años por lo tanto es incuestionable el papel que jugaron estas en la acumulación del oxigeno que tuvo lugar hace 2500 millones de años como consecuencia de la fotosíntesis oxigénica que tuvo lugar en la tierra, gracias a las cianobacterias y sus consecuencias para que la vida se generara  en ella; fueron los principales productores primarios de la biosfera durante 1500 millones de años y siguen siendo en los océanos.

Primeros pasos:

Mi primer paso fue comprar un frasco de 200 pastillas y tomar una pastilla diaria, a estas fechas tomo cuatro pastillas por la mañana.



Valores nutricionales por cada 100 gramos:
Energía 290 kcal
Carbohidratos                      23.9 g
Grasas                                     5.38g
saturadas                                2.65g
monoinsaturadas                   0.675g
poliinsaturadas                      2.08 g
proteinas                               57.47g
agua                                         4.68g
Retinol (vit A)                        29mg  (3%)
betacaroteno                         342 mg (3%)
Tiamina vit. B1                    2.38 mg (183%)
Ribiflamina vit B2               3.67 mg (245%)
Niacina vit B3                    12.82 mg (85%)
Acido pantotenico  vit B5   3.48 mg (70%)
Vitamina B6                        0.364 mg (28%)
Vitamina E                          5 mg (33%)
Calcio                               120 mg (12%)
Hierro                                28.5 mg  (228%)
Magnesio                           195 mg (53%)
Manganeso                     1.900 mg ( 95%)
Fósforo                               118 mg (17%)
Potasio                             1363 mg (29%)
Sodio                                1048 mg (70%)
Zinc                                         2mg (20%)

% de la cantidad diaria recomendada para adultos.
Fuente base de datos de nutrientes USDA. Nota: no actualizada

Valor nutricional de un gramo de Espirulina

Otro cuadro comparativo

Doce pastillas de Espirulina equivalen a 3 gramos.

En contenido de:

Vitamina A Betacaroteno  equivale a comer    225 manzanas y 14 botellas de leche

Complejo B                      equivale a comer   4 tazones de arroz

                                                                          8 sardinas

                                                                          2 papas

                                                                      210 uvas

                                                                          5 naranjas

                                                                       120 gramos de queso

Vitamina E                                                         7 vasos de leche

                                                                           2 pollos

Pasemos ahora a ver los beneficios para la salud.......

 La Espirulina contiene más de 60 substancias vitales, las más importantes son:

1.- Proteína vegetal de primera calidad en un 60%  lo que la coloca en una de las fuentes más importantes de proteínas, con ocho aminoácidos esenciales, no los puede producir el cuerpo,  y en las proporciones apropiadas y cinco veces mas fácil de digerir que la carne o la soya,  nueve no esenciales dándole el porcentaje más alto de proteínas de cualquier alimento natural....10% más que el pescado, 30% más que la soya, 3% más que la leche de vaca, 25% mas que el maní,  12% más que los huevos, y 8% más que los granos. La proteína de un filete de carne de res,  tarda en digerirse de 4 a 6 horas en un organismo sano y requiere de muchos procesos enzimáticos la proteína de la espirulina se absorbe en treinta minutos.
2.- Substancias vitales más importantes que contiene son: Clorofila: limpia el cuerpo de residuos y apoya la función de los tejidos y órganos.
3.- Enzimas: aportan equilibrio al metabolismo y a la digestión y activan el sistema inmunológico así como en millones y millones de procesos en el organismo.
4.- Antioxidantes: Betacarotenos, aumentan la resistencia y retardan el proceso de envejecimiento.
5.-Complejo vitamínico y mineral natural base de la salud y el bienestar.
6.-Acido Gammalinoleico, valioso apoyo en la menopausia y durante la menstruación. La espirulina es el único alimento natural que contiene el ácido gammalinoleico.
7.- Acidos nucleicos: ARN y ADN la base de todas las células con efecto rejuvenecedor.
8.- Secreto de la Energía solar: la espirulina no solo es un alimento para nuestro metabolismo físico, sino que también posee una acción vitalizante sobre nuestro metabolismo de la luz.
9.-Construye y refuerza: la cantidad de substancias vitales que se encuentran en la espirulina refuerzan de modo natural la vitalidad y activan el sistema de defensa. Además se compensan las eventuales deficiencias alimentarias. La resistencia aumenta y el cuerpo puede recuperarse con mayor rapidez después de realizar esfuerzos físicos y mentales. Nos sentimos más vitales y estamos mejor protegidos contra el estres diario.
10.- El contenido de grasa en la espirulina es apenas del 5% mucho menos grasa que cualquier otra fuente de proteínas - diez gramos contienen solo 36 calorías y nada de colesterol.
 11.- La espirulina es una comida rica en betacaroteno con concentraciones 10 veces mayores que las zanahorias, diez gramos de espirulina proveen 14 mg de betacaroteno.
12.- La espirulina es la fuente más rica de vitaminas B12,mucho más que el hígado de res, Chlorella o vegetales de mar. Provee de suficientes cantidades de Tiamina y Riboflavina. otras vitaminas B, B6, Niacina, Biotin, ácido Panthothenico, ácido Folico, Inositol  y vitamina E también están presentes en cantidades menores. Diez gramos de espirulina contienen de 20 - 32 microgramos de vitamina B12 y continúa siendo la fuente de vitaminas B12 no animal mejor conocida de vitamina B12.
13.- La espirulina es el alimento más rico en hierro, 20 veces más rico que los alimentos comunes ricos en hierro. una provisión de 10 gramos proveen de 15 mg de hierro más que cualquier otro alimento. La espirulina tiene una forma de hierro que es fácilmente absorbido por el cuerpo humano. Dos veces más absorbible que el hierro encontrado en la mayoría de vegetales y las carnes.
14.-La espirulina es una de las fuentes mas concentradas de calcio y Magnesio. Contiene cantidades menores de Cromo, Zinc, Cobre, selenio y Germanio. Es baja en Yodo en Sodio y no es problema para las personas con dieta baja en sal.
15.- La espirulina es una de las fuentes más ricas de ácidos grasos esenciales en la forma de ácido Linoleico y Gamma.
16.- Estractos de Sulfolípidos de Espirulina son increiblemente activos contra el VIH. Un sulfopolisacárido ha sido aislado de la Espirulina como un componente antiviral.
17.- La espirulina seca contiene numerosa enzimas. Una es superoxido dismutase, que se ha encontrado importante en disminuir radicales libres y retrasar el envejecimiento. La espirulina se conoce que promueve la cicatrización de heridas y reduce la cicatrización.
18.- Los extractos de espirulina inhiben el crecimiento de bacterias, levaduras y hongos.
19.-Ayuda a bajar los niveles de glucosa en sangre, trigliceridos y colesterol. Preventivo en infartos. Alimento rico en grasas omega 3 y 6. Ayuda a revertir los procesos degenerativos oculares. Es preventivo anticancerígeno. Previene alergias.
20.-En Europa principalmente en Italia y Suiza han llegado a comparar a la espirulina con la leche materna, por su contenido nutrimental.
21.- El Instituto Nacional de Nutrición Salvador Zubiran, lo tiene en sus tablas oficiales de alimentos mexicanos.
22.- Actualmente en el Instituto Politécnico Nacional el Dr. Chamorro está encontrando efectos anti-parkinson por el alto contenido de antioxidantes.
23.- Quienes la pueden tomar? Niños, adolescentes, adultos, adultos mayores, atletas, etc.....

En donde la conseguimos? 

La espirulina viene en tres presentaciones: Polvo, capsulas y pastillas y las podemos comprar en cualquier tienda de productos naturistas, yo la empecé a comprar en una farmacia en presentación de 100 pastillas a un precio de $ 185.00 pesos, en la actualidad la compro en $ 86.00 en presentación de 200 pastillas......$ 0.43 x 4 pastillas = $ 1.75 (un peso con 75/100) por un complemento alimenticio de estas proporciones!!!!!!!!.

                           Comentarios y sugerencias

Como siempre, muy interesante y bien documentada tu información primo, de hecho yo supe de la existencia de la espirulina desde hace 40 años, cuando mi marido practicaba alpinismo y la consumían precisamente por su alto valor nutricional y lo práctico de su consumo pues a mitad de un ascenso era una excelente opción para recargar energías.  Por supuesto que yo no sabía de todas las propiedades que tiene y voy a seguir tu ejemplo, voy a buscarla y empezar a consumirla pues cuando llegamos a la mayoría de edad, se hace necesario reforzar todo lo que podamos.  

Gracias por la información y dile a mi prima que lamento mucho que no se encuentre bien, pero me alegro de que tenga tu apoyo y compañía.

los quiero y les mando mucho amor y buena vibra para que todos los problemas se resuelvan.

Besos.
Rossana

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Respuesta: en tus primeras lineas inflaste mi EGO y al final me lo maltrataste, pero, tu interés merece que te comparta el juego de cartas con las que me quedé para las personas especiales como tú.

Cuando terminé el artículo quedaron en mi mente muchas preguntas sin resolver y puse manos a la obra.......te las mando en un archivo adjunto PDF.

Besos de aminoácidos

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Ayy primo, no fue mi intención, sólo que me siento en confianza de manifestarte mis puntos de vista, aunque no siempre sean coincidentes, pero eso no significa que no crea que eres un gran ser humano, además de ser muy estudioso y generoso porque te tomas el tiempo de compartirnos cosas como esta, lo cual agradezco muchísimo.

Muchos besos

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Esta super la información, la voy a compartir con mi hijo.  

Hoy busqué la espirulina aquí pero está muy cara, 90 capsulas en casi 200 pesos.  Dónde la compras?

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Por la noche te doy más información de donde la compro.

Por lo pronto te invito a ver este video:

https://www.youtube.com/watch?v=AWxI_5qYfGY

Oscar:

Liga para ver el o los productos ....$95.00 con 200 pastillas

              http://www.supernaturista.com/Vidanat.aspx

Liga para sucursales......sureste....

              http://www.smn.com.mx/#

Formas de pago..

              http://www.supernaturista.com/PagoSeguro.aspx

Envios, si quieres que te lo envien...

                 http://www.supernaturista.com/Envios.aspx

Besos de tienda virtual

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Comparto la misma opinión de Rossana, y aunque sea reiterativo te felicito por ese ánimo de investigación que aún persiste en ti y lo compartes con los muchochos. Es una alegría y satisfacción el tenerte como amigo.  

Cordiales Saludos.

 Ing. J. Octavio de la Paz Mena

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Estimado Oscarin como siempre muy interesante y recomendable para quien sufre del ALMA.....NAQUE, te envío un fuerte  y afectuoso abrazo, y un saludo muy especial para tu querida Esposa. 

Saludos
Ing. Emilio Olaya Sánchez
Presidente Generación ESIME 1957 - 1960

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Querido hermano:

Acuso recibo de tu mail, que me pareció muy interesante (como todo lo que escribes)

Últimamente estoy desarrollando tres colecciones sobre la vejez:

SER VIEJ@ ES...

BREVIARIO PARA UNA VEJEZ FELIZ y

YO Y MIS DERECHOS

Te adjunto una muestra de cada una para que me indiques la que te interese poner en tu blog.

Más adelante, en otras comunicaciones te iré contando sobre SEGUNDA INFANCIA, A. C. de la cual formo parte de la Mesa Directiva, como Secretario.

He desarrollado varios  programas para nuestra A. C..

Recibe mi fraternal abrazo de siempre y para siempre.

Víctor

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Querido hermano:

Por presumir de colecciones, omití lo más importante: la salud de tu esposa.

Deseo de corazón que tenga remedio, y lo más pronto posible. 

Por favor, dale un beso y un abrazo de mi parte.

Adjunto canción para ella,con Oscarito que lo representas en este caso.

Víctor

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OSCÁR ; MUCHAS GRACIAS POR ESTA INTERESANTE INFORMACIÓN SOBRE ESTA ESPIRULINA BASTANTE COMPLETO , SI LO CONSUMIMOS NOTROS QUE ANDAMOS EN LA SÉPTIMA DÉCADA, NOS AYUDARA A SEGUIR CONSERVANDO LA SALUD, A PRINCIPIOS DEL PRÓXIMO MES , LA  ADQUIRIRÉ EN G.N.C.  AHÍ TAMBIÉN LA VENDEN.

MUCHAS GRACIAS POR TU INFORMACIÓN BASTANTE VALIOSA.

SALUDOS.............. JESÚS 

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He leído tu publicación que además de interesante es útil, voy a comprarla ya que con tanto andar de un lado para otro, a ratos se me baja la pila.

Gracias por compartir estas cosas. 

Un abrazo a los muchochos y muchos para ti.

Rocío  Lojero

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Buenas tardes Oscar.

No pude contestarte hasta tener en mis manos la espirulina; me costó $250.00 el frasco con 300 pastillas y peso total de 150 gramos; dice el instructivo que se deben tomar 6 diarias (posiblemente haya pastillas de diferente peso); si cada una cuesta $0.83 x 6 = $4.98 al día, pero yo sigo tu consejo y solo tomaré 4 diarias por lo que el costo disminuye a $3.32; por vía de comparación: una oblea para hacer café expreso cuesta más o menos $8.00; si me tomo uno doble al día, ya me salió en $16.00 que es 3 veces más oneroso que la espirulina y no hay comparación con los efectos que produce en la salud.

Muchas gracias por el consejo y que tu esposa recobre la salud muy pronto; si como dice el refrán "mal de muchos ....." te puedes consolar sabiendo que este servidor está pasando por lo mismo que tú, con el agravante de que apenas empiezo a caminar después de 11 semanas de haberme sometido a una operación.

Un fuerte abrazo y saludos para todos los compas de la Generación 60.

Luis Rolando

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